Витамин Е и зачеване

• Април 26, 2024

Витамин Е, известен като антиоксидант, също играе роля в зачеването. Той е силен антиоксидант както за мъже, така и за жени. Антиоксидантите са от съществено значение за противодействие на вредните ефекти от окисляването, което може да изглежда очевидно. Но защо окисляването е толкова лошо?

Свободните радикали се създават, когато кислородът реагира с други молекули в тялото. Помислете за ръжда. Това е реакцията на метала с кислород и в крайна сметка води до разрушаване на метала. Свободните радикали са нормален страничен продукт от реакции в организма, но ако бъдат спрени, те заобикалят, причинявайки вреда, и тази вреда се натрупва с течение на времето. Стареенето като цяло е натрупване на окислителни щети.

Ето какво витамин Е може да помогне за предотвратяване. Проучванията на витамин Е при сърдечни заболявания са противоречиви. Това може да се дължи на избраните дози или източника (естествен срещу синтетичен). Той помага на имунната ви система, всъщност може да помогне за предотвратяване на настинки и може да помогне при лечение на диабет.

Нашите репродуктивни клетки са особено податливи на окислително увреждане и най-податливи на всички са сперматозоидите. Но окислителното увреждане на сперматозоидите също е нещо, което може да се коригира за доста кратък период от време, тъй като спермата непрекъснато се попълва. Настройката на факторите на околната среда и диетата могат да помогнат на мъжете да произвеждат по-добра сперма.

Ами репродуктивните клетки на жените? Ние сме родени с всички яйца, които някога ще имаме, но те остават в сън, докато не бъдат вербувани за развитие. Следователно, макар да са технически колкото и да сме стари, те не са били активни през цялото това време. Въпреки това, тъй като те са в процес на съзряване, те могат да бъдат повредени от свободните радикали. Приемът на антиоксидант може да помогне за предотвратяване на това увреждане.

Най-добрият витамин Е е "натурален", за разлика от "синтетичния". Не всички добавки са еднакви и тялото ви разпознава това. Витамин Е под формата на таблетки вероятно също не е добър продукт - потърсете малка оранжева течна капсула. Приемането на 400 IU до 800 IU на ден е малко вероятно да бъде вредно, въпреки че надвишава RDA.

Не забравяйте, че RDA е разработен само като минимум за предотвратяване на дефицит, а не за оптимизиране на здравето. Така че не се притеснявайте твърде много от приема на повече от RDA.

Опитайте се да намерите продукт с витамин Е, който няма соя. Соята е почти изцяло модифицирана генетично в САЩ и е естрогенна. Ако не можете да намерите продукт без соя, това не е най-лошото нещо на света, тъй като количеството, което съдържа, е малко.

Инструкции Видео: Д-р Коларов: Витамини за бременни № 1 в света ELEVIT вече в България (Април 2024).