Какво да правите, когато очаквате най-лошото

• Април 26, 2024

Светът се е променил и най-вероятно се чувствате дестабилизирани и не сте в съответствие. Какво трябва да правите, когато бисквитката на късмета, която отваряте, е отрицателна? Хвърлете тази и отворете друга бисквитка. Никой не живее в реалността, защото вие живеете във възприятията си.

Поддържането на ума и тялото в добро съответствие е основна стъпка за възстановяване на жизнения баланс. Тялото е съставено от приблизително седемдесет процента вода. Това подсказва ума ви да бъде по-малко твърд и по-флуиден в подхода си към промяна: или да преминете през тази пречка, или да я заобиколите. Преструктурирането и реорганизацията могат да бъдат ефикасни и ефективни. Например, комбинирането на две основни училища поради намаляващо записване може да изглежда в началото отрицателно и да накара хората да пишат, когато в действителност може да има голяма образователна полза за децата; спестените пари от закриването на едно училище предлагат превъзходно обогатяване на новото училище. Проблемът е, че хората са склонни да правят прогнози преди събитието да се случи. Ако сте в отрицателно състояние на ума, вашето прогнозиране ще бъде отрицателно.

Ето как да подобрите настроението си в пет основни стъпки:

• Изключете стария филм в главата си: „Добрите стари времена“ свършват. Не продължавайте да се връщате там, като гимназиалния куотбек, който вече е на четиридесет и не може да продължи напред. Каквото и да си направил, колкото и да си живял и харчил парите си, тези дни свършват. Време е да опростим и да се откажем от разсейванията като Джоузес и етикетите от миналото. Сега можете да живеете с чист шисти и да направите ново начало - без вътрешен натиск.
• За да живеете в съответствие, трябва да работите върху себе си от горе. Продължете напред и направете тази „мощна“ разходка или „бягайте за живота си.“ Можете да бъдете подвижна медитация. "Ходя или бягам към следващото си постижение." Всеки ден можете да изминете разстоянието и след това малко по-далеч.
• Правете упражнения за баланс. Затворете очи и застанете на единия крак с вдигнатия друг коляно. Редуващи се крака. Когато очите ви са затворени, е по-трудно да балансирате, но това може да стане. Добре, така че не можете да видите бъдещето, но можете да работите в баланса си. Ако можете да поддържате баланс в нестабилна среда, можете да постигнете баланс във всяка среда. Умът ви ще следва, защото се нуждаете от вътрешен фокус, за да балансирате.
• Знайте вашите тригери, които отприщват тревожност, гняв и реакция на стрес. Когато водно тяло е бурно, е трудно да плувате. Вашият спусък ли е негативните, страшни новинарски програми по телевизията? Приятел или член на семейството ви утешава с добронамерена токсичност? Подгответе и практикувайте за тези задействания. Например, следващия път, когато някой ви отсече на пътя или ви открадне място за паркиране, търпеливо и спокойно шофирайте. Ще постигнете голяма победа в това да се изравните добре! Надградете това постижение, за да продължите да се променяте към по-добро.
• Всеки ден говорете на себе си като любящ треньор и постъпвайте като любящ треньор на другите. Има голяма сила с една дума. Можете да създадете своя свят и света на онези, които взаимодействат с вас. Повдигнете духа на тъжните и им помогнете да плуват до безопасност. Ще се изумите колко по-щастливи ще се чувствате и как вашите предположения ще се променят към по-добро.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: КАКВО ПРАВИТЕ, КОГАТО НИКОЙ НЕ ВИ ГЛЕДА (Април 2024).