Защо диетите могат да ви направят мазнини

• Април 27, 2024

Думата диета носи различни значения. Например, думата може да се счита за глагол или действие, както в „да отида на диета“. В този смисъл това не се счита за дългосрочна дейност. Вие го правите и след като изтече разрешеният период от време или сте достигнали някаква цел от X брой загубени килограма, дейността се прекратява.

Думата диета може да се използва и като вид съществително. Това е нещо или част от официалното наименование на диетична програма, като диета за ограничаване на калории или диета с грейпфрут.

Рядко е думата диета използван като идея във всякакъв вид постоянен дневен план - този, който се оправя според нуждите на нашите тела, които между другото са постоянно в състояние на промяна. С напредване на възрастта нашите хранителни нужди също трябва да се променят.

И така, защо диетите ви правят по-дебели, въпреки че използвате най-ефективните програми или идеи на пазара днес? Отговорът е в това как сте програмирали мозъка си да използва думата диета, Смятате ли, че това е глагол - краткосрочна дейност с някакъв предварително определен край; Или смятате ли, че това е идея, която постоянно се променя въз основа на личните ви нужди, но никога не свършва?

По-голямата част от диетите или получават обратно по-голямата част от загубеното тегло, или по-лошо, като някои наддават още повече и стават по-тежки, отколкото преди да започнат диета. Това е цикълът, който ни хвърля в йо-йо диетите. Теглото ни се колебае нагоре и надолу всеки път, когато започнем и спрем диетата. В този смисъл думата диета е глагол. Когато действията спрат, тежестта ще се върне с пълна сила! Този метод никога не е здравословен начин на живот.

Диетите имат ограничителен характер. Помислете за това: когато не можете да имате нещо, което наистина желаете, мозъкът ви започва и изпраща сигнал, каращ ви да го искате още повече - и ако това се случи, е напълно възможно желанието да е в излишък.

Ако откажете повикването на тялото си за определен вид храна, тялото ви ще бъде изведено в режим на оцеляване. Това прави, като забавя метаболизма си, причинявайки ви сънливост. Когато вашият мозък се почувства сънлив, той изпраща сигнал, призоваващ за въглехидрати (захар), тъй като тук тялото ви получава енергията, която му е необходима, за да може през деня. Енергията е необходима за всички процеси в тялото ви. Необходима е енергия, за да може да се свърши работа - това е прям научен факт.

Може да се каже, че сте отслабнали на диета XYZ. Е, това може да е вярно. Но не губите мазнини - губите водно тегло. Теглото на водата идва и си отива независимо от това дали диета или не. По-вероятно е обаче да забележите изчезването му по време на диета, което ви дава невярно усещане за успех. Ще се върне - вярвайте ми.

Предлагам, че първото нещо, което трябва да направите преди всичко друго, е да промените начина, по който мозъкът ви гледа на диетата. Личната ви диета може да бъде много неща през седмицата, месец или година. Важна идея е да се съсредоточите върху промяна на начина, по който считате диетите, че са само краткосрочни, към такива, които ще ви пренесат през останалите дни от живота ви.

Ще се радвам да чуя вашите мисли за това защо диетите могат да ви направят дебели и как преглеждате диетите и диетите във форума.

Отказ от отговорност: Аз не съм лекар и статиите, които пиша са предназначени да увеличат познанията ви по темата. Винаги е добра идея да се консултирате с личния си лекар, преди да промените диетата си.

Инструкции Видео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Април 2024).