За диети, упражнения и отслабване
Аз съм от онези хора, които трябваше да водят добрата борба с теглото, която е добра част от моя възрастен живот. Майка ми беше с наднормено тегло, след като започна да ни „деца“. Обаче, що се отнася до баща ми, освен малко бирено коремче, той имаше добри хранителни навици, които очевидно са му били насадени още когато беше малък. Ходеше всеки ден. Наистина му хареса. Щеше да ходи до пощата, местния магазин за бонбони, навсякъде, на около една миля, където и да е живял. Баща ми никога не е имал сърдечни проблеми, никога проблеми с кръвното налягане. Нито един от родителите ми никога не е трябвало да взема хапче за рецепта за нещо. Дори когато той и майка ми се преместиха във Флорида, той ходеше много - дори в онази жега, която сега, когато се сетя, може би не беше най-добрата идея на неговата възраст.

Когато майка ми ще му предложи парче торта, която тя направи, или всякакви други вкусотии, той винаги ще каже „Ще чакам до вечерята, благодаря“. Винаги беше активен - мисля, че това е ключът към поддържането на форма. Единственото нещо, което някога щях да видя „закуска“ на баща ми, беше домат! той ще ги вземе, сякаш са ябълки - сложи малко сол и го изяде. В края на 60-те, дори много ранните 70-те, той все още можеше да играе „стикбол“. Иска ми се да го последвам по стъпките му, когато става въпрос за храна и фитнес - но за съжаление по някаква причина, която не се отърси от мен.

Откакто влязох в Midlife - виждах тежестта да се приплъзва нагоре като паяк, който пълзи нагоре по муха - много безпощадно и коварно. Отказах се от идеята някога да съм с размер 3 такъв, какъвто бях, когато бях на 17 и 18. На 19 бях на 5. Ожених се млад - след като имам дъщеря си, станах на размер 7. Оттам всичко беше нагоре , Разгледах в 9-те, 12-те - после умрях, обратно към 8 в един момент. След това постепенно пълзящи в 9/10. Обичах най-вече през живота си на 9 години. Но веднъж, когато толкова зле исках чифт дизайнерски дънки „Серхио Виленси“ - излязох и купих размер 5 - и ги окачих на предната страна на вратата на спалнята си - така че те бяха първото нещо, което видях, когато Събудих се сутринта - и през целия ден, когато не работех, щях да ги подмина сто пъти, представяйки си, че най-накрая се вписвам в тях. Това беше фазата на диетата ми с варени яйца и грейпфрут. Бях чела, че актрисата Морган Феърчилд казва в статия, че е пълничка, растяща - и така тя продължила тази диета и отслабнала и явно никога не я е върнала обратно. И така, реших, че - ако е достатъчно добър за Морган Феърчайлд, това беше достатъчно добро за мен.

Може би веднъж седмично ще сваля фантазираните дънки от закачалката и ще ги пробвам. Малко по малко - сантиметър по инч - те бавно се прокрадват всеки път по-далеч - докато не минаха около 3 месеца - и един ден Voila! Бях озлобен! отидоха ми над ханша и точно до кръста ми! това беше празничен ден. Наскоро се разведох и толкова много исках да се върна във форма и да започна да се наслаждавам на живота отново. Тогава бях на около 32 години. Размерът 5 беше малко разтягане за мен, за да остана - тялото ми се беше променило и знаех, че е само въпрос на време, преди да стана 7. Отне около година. Но останах на този 7 в продължение на няколко години, до може би 37 или 38. Въпреки че варените яйца и грейпфрут ми действаха - не бих го препоръчал, тъй като съм го чел, наистина не е здравословен и можех да разстрои моята метаболизма и поканих цял куп други проблеми за себе си. Това, което ми даде, беше наистина лоша инфекция на пикочния мехур от цялата грейпфрут (киселина). Започнах да пия бутилки от сок от червени боровинки, което много помогна.

Имах някаква избирателна операция на 39 - затова реших да отслабна за операцията. В крайна сметка ми беше добре - до момента, в който повечето жени навлизат в промените си - или перименопаузата, където и да е от 40-те до 50-те. Тогава обикновено пълен менопауза поема и всички залози са изключени! Единствените жени, които лично знам за това са запазили и все още поддържат непокътнати младежките си форми са жени, които никога не са имали деца. Не са имали хормоналните промени и катаклизми, които бременностите носят със себе си. Или това, или те са изяли само един лист маруля и две парчета пуканки през по-голямата част от живота си на възрастни и въпреки че може да мислите, че „тънък е вътре“ - не искате да приличате на това, което наричат ​​„близалка“ на главата - това е голяма глава върху тяло, наподобяващо фигура. Това определено не е нещо, към което да се стремим - това е нездравословно.

Всички се шегуват настрана - наскоро прочетох къде много жени знаменитости - едната от които е Алисия Силвърстоун - са отишли ​​на „другата страна“ и са станали вегетарианци - или вегани. Виждате ли, месото (протеин) запушва храносмилателната система и също така причинява образуване на плака върху артериите. Преди да го знаете, имате висок холестерол и трябва да започнете да приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание, например „статини“. Известно е, че статините увреждат черния дроб - така че можете да видите, че това е ефект на домино. Получавате едно заболяване, което впоследствие води до други проблеми и в комбинация с всички лекарства, които трябва да приемате, имунната система на тялото ви, защитните сили, се пулверизира.Всичко започва с това, което ядете - и колко бързо тялото ви може да разгради храните, които ядете, без да го съхранявате като мазнини - което ме довежда до темата за „ензимите“. Научих доста късно в играта, че трябваше да приемам ензими, които разграждат храната в храносмилателния тракт, вероятно около средата на 30-те или поне от 40. Месото е най-големият виновник, когато става въпрос за храносмилателни проблеми - е много трудно за вашата система да разгради меса като говеждо месо. И, ако ядете месо с нишесте - о, момче - това е двойна опасност! Алисия Силвърстоун каза колко по-лека и по-здрава се чувства сега, когато се е отказала от месото. Чувствам, че трябва да бъде „всичко в умереност“. Трябва да ядем месо само два пъти или най-много три пъти за една седмица; други дни трябва да ядете много по-леки, по-лесно смилаеми храни, като риба, зеленчуци, салати, бобови растения, плодове.

Ако не знаете историята с Робин Куивърс, съучастникът на Хауърд Стърн - погледнете я и я погледнете „преди“ и „след нея“ Тя започна да пости с „Master Cleanse“, може би преди 4 или 5 години. Как й завиждам сега! тя е в най-доброто здраве на живота си! тя беше уморена от подутите глезени, болката в ставите. Тя каза, че буквално се е чувствала така, че тялото й се разпада. Тя също допринесе за книга, която беше написана преди няколко години. Тя накара някой буквално да дойде в къщата й и да остане при нея, докато пиеше строго течности и се придържаше към определена детокс програма. Тя имаше страхотна подкрепа с това, че някой я наблюдава и преглежда през нея.

Записах дъщеря ми да започне не само Master Cleanse заедно с мен, което ще опитаме да се придържаме в продължение на 10 дни - но също така ми беше изпратено видео от Suzanne Andrews, която е един от домакините в Обществена телевизия. Тя излезе с ново видео за тренировка, озаглавено „Функционален фитнес“ - има рутинни процедури с ниско въздействие - бързо изгаря мазнините - и няма скъпо оборудване. Тъй като дъщеря ми има много активни 3 1/2 годишна възраст - чаках точно подходящия момент да го направим заедно - вече го отложихме веднъж - тя иска да се върне в 7-те си години, колкото и аз - така почувствах, че можем да си осигурим морална подкрепа всеки ден - между „Чисти“ и упражненията с видеото на Сюзан.

Ще дам видеоклип за тренировка „Функционален фитнес“ на един от моите читатели - така че, моля, изпратете ми имейлите си, в които ми казвате, защо ВИ трябва да спечелите това видео. Ще ги прочета ВСИЧКИ и ще взема решение относно печелившия имейл. Сюзан също ми каза, че е харесала идеята и също ще донесе второ видео за конкурса. Приветствам всички ваши отговори по този въпрос!

В долната част на тази страница ще видите линк, където можете да отидете и да разгледате видеото на Suzanne - то е достъпно сега, ако искате да го закупите. Ще ви информирам от време на време с актуализации за напредъка ми и ще ви уведомя как се случвам - какво работи - и кое не.

Пожелай ми късмет! И, ако започвате сами - желая ви успех!


Инструкции Видео: ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ (Юни 2024).