Най-доброто хранене за растежа на косата

• Април 30, 2024

Не би ли било чудесно да имате дълга, гъста, блестяща коса? Разбира се, би било, нали? Е, това е възможно и можете да започнете да нараствате по-здравословни буйни ключалки още със следващото си хранене.

Ключът за здравата коса е същият, както е за здравия ум и тяло - здравословна диета с ниско съдържание на мазнини протеини, пълнозърнести храни, пет до девет дневни порции пресни плодове и зеленчуци и много ядки и семена. Също така избягвайте кафето, алкохола и сладките, всички те имат вредно въздействие върху здравия растеж на косата

Здравата коса е красива форма на самоизразяване, която разкрива вашата вътрешна красота. Оставете вашата светлина да блести със здрава коса да свети с тези пет храни.

Яйца - Яйцата са отличен източник на протеини и са особено богати на биотин (витамин В7). Протеинът е ключов градивен елемент на всяка клетка във вашето тяло, както отвътре, така и отвън, включително кожата, ноктите и косата, а биотинът е от съществено значение за производството на кератин, който е фиброзният протеин, образуващ основната структурна съставка на косата. Протеинът в яйцата също лесно се усвоява и усвоява в организма.

Зелени листни зеленчуци - Зелените листни зеленчуци са богати на желязо и витамин А, които играят огромна роля в растежа на косата. За начало корените на косата са изградени от живи клетки, които се нуждаят от адекватно хранене. Желязото е от съществено значение за образуването на червените кръвни клетки, които са отговорни за циркулацията на храненето и кислорода в цялото тяло и в космените фоликули. Здравите космени фоликули помагат за по-силен растеж на косата. Витамин А от друга страна играе роля за образуването на себум. Себумът е мазно вещество, произведено за овлажняване и подхранване на кожата и скалпа, за да се бори с инфекции и патогени. Здравият скалп води до здрави кичури коса.

Цитрусови плодове - Цитрусовите плодове - портокали лимони, грейпфрут - съдържат огромни количества витамин С, който играе основна роля в производството на колаген. Колагенът е силен протеин, който придава на космените фоликули способността да поддържа формата си, Той също така помага за предотвратяване на счупване на косата и поддържане на силен растеж на косата. Витамин С е също така полезен антиоксидант, който помага да се освободи тялото от свободни радикали, които са силно окислителни атоми, произвеждани от организма по време на метаболизма. Тези свободни радикали са много отговорни за загубата на коса, което обяснява защо губим косата, докато остаряваме. Консумирането на достатъчно витамин С помага в борбата с този оксидативен стрес, водещ до младежко изглеждащ растеж на косата.

Ядки и морски дарове - Морските дарове са богат източник на цинк. Цинкът играе значителна роля за насърчаване на растежа на косата. Всъщност недостигът на цинк може да доведе до загуба на коса. Морските дарове и ядките също са добри източници на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини са важни за сгъстяването на косата и за удължаване, силните кичури коса. Това предотвратява ненужното счупване на косата, което може да доведе до застой на растежа на косата. Морските дарове също достигат витамин А, В, D3 и желязо, всички те играят жизненоважна роля за растежа на косата.

Авокадо - Авокадото е силно богато на витамин Е. Витамин Е е важен, за да помогне на космените фоликули да работят по-ефективно. Освен това помага да се балансират нивата на PH, които могат да запушат космените фоликули и да попречат на правилното им функциониране, което води до лош растеж на косата. Освен това, авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които са полезни за сърцето.

Неща, които трябва да се избягват - По всякакъв начин избягвайте стресиращите прически, като плитки и кончета, както и елементи за грижа за косата, като къдрици за къдрене и кирки. Винаги се старайте косата ви да изсъхне на въздух колкото е възможно повече и да нарушите всеки навик да дърпате, дърпате или усуквате косата си.

Заключение - Подобряването на растежа на косата естествено може да бъде лесно. Просто храненето здравословно, включително горните храни, ще подкрепи огромни промени в растежа на косата. Опитайте и ще видите разликата след няколко седмици.

Не забравяйте да се регистрирате за безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Десет най-здравословни храни
Най-добрите антиоксидантни храни
Значението на храненето здравословно
7 стъпки за здравословно хранене и навици на живот

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Маска За ЕКСТРЕМЕН Растеж На Косата + Рутина След Баня ???? (Април 2024).