Изправяне на страховете си

• Април 26, 2024

От какво се страхуваш?

Имам няколко страхове, но бих казал, че публичните изказвания са в горната част на списъка. Макар че обичам да слушам разговорно радио и да слушам добра лекция, която познавам от седми клас, че имам проблеми в този отдел. Аз съм писател и се изнервям много, когато съм призован да говоря, но така или иначе го правя, защото говоренето е част от работата ми като писател. През годините измислих няколко съвета, които използвам, за да помогна за облекчаване на страховете си. По-долу са някои от моите техники. Може би и те могат да ви помогнат.

Направи списък
.
Направете списък на всички неща, от които се страхувате. Научих тази техника от Робърт Л. Лехи Тревожният лек: седем стъпки, за да спрете притеснението да ви спре, Може да ви се струва, че се притеснявате за всичко, защото притесненията ви са толкова очевидни в ума ви, че са увеличени. Но ако седнете и действително направите списък, ще видите, че може да не е чак толкова много. В моя случай, като направих списък, разбрах, че имам 2 основни притеснения и 3 страхове. Това беше облекчение, защото реших, че се страхувам и се притеснявам от всичко, но всъщност това е просто шепа неща. Списък може да ви даде някаква перспектива.

Използвайте парсимонично положително действие

Вторият трик или техника, която използвам за преодоляване на страховете си, се нарича Parsimonious Positive Action. Научих термина от автора на самопомощ Ричард Кох, но през целия си живот практикувам положително действие. По същество правите това, което трябва да направите, като предприемате действия, независимо от това как се чувствате. Дори да мислите, че ще се провалите в нещо, все пак го правите.

Например пиша кратки истории и след това се опитвам да ги продавам. Нито един път не отидох до пощенската станция, за да изпратя по пощата, че всъщност мислех, че мога да я продам, но това не ме спря да се опитвам.

Аз съм студент по Закона за привличането, където проявявате какво мислите. Въпреки това аз лично вярвам, че козовете за действие са мислили всеки ден от седмицата. Никога не се чувствам като в обувки, когато изпращам своите истории, но 9 пъти от 10, получавам договор по пощата по-късно. Въпреки че мислех негативно, съм успешен, защото действах положително.

Винаги действайте положително, дори и да се страхувате или да се притеснявате или тъгувате. По принцип цялото нещо за преодоляване на страховете е да не позволявате на емоциите ви да управляват.

Бъди реалист

Друг начин да преодолеете страховете си или да действате, въпреки страховете си, е да бъдете реалисти за своите райони на слабост. Преодолейте вашия перфекционизъм.

Виждал съм много страхотни оратори през живота си. Анджела Дейвис, Мая Анджелу, Дезмонд Туту и ​​десетки други. Те могат да се качат зад подиума и удобно да говорят цял ​​час без бележки пред аудитория, пълна с хора. Сигурно мога да работя усилено и да стана по-добър оратор с течение на времето или просто мога да направя всичко възможно, когато става въпрос за публично изказване и усъвършенствам онези умения, които наистина обичам да правя - като пиша.

Може никога да не съм голям оратор, но не е толкова нагло да вярвам, че мога да бъда страхотен писател. И точно там ще насоча лъвския дял от времето си, докато се сблъсквам със страховете си, когато трябва.

Инструкции Видео: ИЗПРАВИХ СЕ СРЕЩУ СТРАХОВЕТЕ МИ ВЪВ ВИРТУАЛНА РЕАЛНОСТ (Април 2024).