Изправяне на страховете си

• Може 5, 2024

Страховете се смятат за нещата, които съставляват нашите кошмари, но те също съставляват нашето ежедневие. Всеки има нещо, от което се страхува дали иска да признае или не. Нормално и естествено е да се страхувате от нещо. Това не означава, че има нещо нередно с вас. Ако има страхове, които пречат на способността ви да имате нормален живот или да изпълнявате ежедневни задачи, може да искате да се консултирате с лицензиран терапевт.

Идва време в живота ви, когато трябва да се сблъскате с поне един от страховете си. Възможно е да сте решили да спрете да се страхувате от нещо в живота си. Може да се наложи да победите един от страховете си, за да продължите напред в живота си. Възможно е, защото Вселената не ви е дала друг избор, освен да се изправите срещу главата на страха. Каквато и да е причината, трябва да извикате смелостта си и да я прокарате.

Може да се нуждаете от помощ, за да се изправите срещу страха си. Няма нищо лошо в това да поискате помощ. Можете да получите помощ от член на семейството, приятел, група, треньор, съветник или терапевт. Първата стъпка е да признаете страха си и да го приемете. Трябва да запомните, че с вас няма нищо лошо, само защото се страхувате от нещо. Страхът е естествена част от живота.

Ето някои естествени неща, на които можете да опитате да помогнете със страховете си.

Ароматерапия, кристали и билки.
Етеричните масла са лесни за употреба и правят нещата заклинания страхотни. Можете да използвате диффузор с ароматерапия, да сложите малко върху кърпа, за да помиришете, да използвате във ваната или в масажно масло. Маслата, които могат да помогнат при страх са лайка, джинджифил, тамян, лавандула и портокалов цвят.

Кристалите и скъпоценните камъни също са лесни за използване. Можете да носите такава в джоба си, бижута, да сложите такава под възглавницата си или просто да я държите в ръка. Оранжевите тонирани камъни, които могат да помогнат, са карнеол или тигър. Други включват лунен камък, авантюрин или аквамарин.

Вътрешна работа
Журналирането за вашите страхове също може да помогне. Можете да напишете за това как бихте се чувствали, ако не се страхувате повече. Пишете за страховете си и как бихте могли да ги победите. Поясняване на това как се чувствате и защо може да ви помогне да продължите напред.

Медитацията и визуализацията също могат да помогнат. Можете да медитирате върху страховете си и върху това да ги преодолеете. Визуализацията може да работи много по същия начин като журналирането. Визуализирайте се, побеждавайки страховете си. Почувствайте какво бихте почувствали, ако успеете да го направите. Как го направи. Как се почувствахте?

Потвържденията също могат да бъдат чудесен инструмент за самопомощ. Можете да измислите свои собствени утвърждения. Словете им така, сякаш вече са се случили. Аз съм силен и смел. Ако се страхувате от паяци и искате да спрете да се страхувате. Бихте могли да кажете, че нещо като паяците е безобидно или аз харесвам паяци. Знам, че изглежда като нещо твърде просто, но е просто и е забавно да се работи с утвърждения.

Енергийна работа
Работа с енергия като Рейки, Акупресура и Емоционална свобода техника, известна като подслушване. Любимата ми точка за акупресура за неща като страх е точката в средата на челото между веждите ви. Можете да намерите информация за подслушване, като направите бързо търсене в интернет.

Получавам помощ
Коучингът в живота също може да ви помогне да се изправите срещу страховете си. Треньорът може да ви помогне да изградите план. Те могат да ви помогнат да намерите неща, които можете да правите. Те могат да ви помогнат, като ви дадат някой, който да ви държи отговорен. Може да ви окуражи и подкрепи.

Ако страховете ви са силни, може да искате да поговорите с медицински специалист. Обучен е лицензиран професионален терапевт, който да ви помогне с психичното ви здраве.

Инструкции Видео: ИЗПРАВИХ СЕ СРЕЩУ СТРАХОВЕТЕ МИ ВЪВ ВИРТУАЛНА РЕАЛНОСТ (Може 2024).