Чувствайте се добре - Научете се да се чувствате добре Глава 1 - Част 2

• Може 2, 2024

От Мос Грийн © 2002

Научете се да се чувствате добре

Ако сте като нас, причината да ядете е да се чувствате добре. Преди да вземете тази първа хапка, вашето желание е да се чувствате добре. Дори ако в крайна сметка ядете пристрастяващи или физически разрушителни храни или ядете, докато не сте се напълнили с повече от необходимото на тялото ви за здравословна поддръжка, всичко, което наистина искате да направите, е да се чувствате добре. Това не е ли вярно?

Може би започвате да се чувствате зле - гладен, депресиран, притеснен, разтревожен или страх. Ако се чувствате зле, ядете, за да се чувствате добре. Или може би започвате да се чувствате добре и да ядете, за да се чувствате по-добре. Каквато и да е причината, ако смятате себе си за наднормено тегло или извън форма, вероятно винаги ядете, за да промените начина, по който се чувствате. Искате добро или по-добро чувство. Това е разбираемо. И обикновено работи - за малко.

Няма нищо лошо в това да искате да се чувствате добре. Искаме и вие да се чувствате добре. Проблемът е, както добре знаете, че следването на този модел на хранене в крайна сметка ви кара да се чувствате зле. В дългосрочен план това никога не ви помага да постигнете крайното си желание да се чувствате добре.

Това, което открихме, е, че можете да използвате много по-добре желанието си да се чувствате добре. Можете да използвате желанието да се почувствате добре, за да постигнете най-накрая целта си от дългогодишно буйно здраве и фитнес. Нещо повече, можете да продължите да се чувствате добре по пътя. Можете да вземете същото желание, което в момента ви кара да се държите разрушително към тялото и към себе си и можете да го обърнете. Това наистина е възможно. И това е просто. Вместо да се чувствате дебели, можете да се почувствате добре!

Ти избираш. Готови ли сте да го имате всичко? Готови ли сте да поемете по щастливия път към буйно жизнено здраве и фитнес? Готови ли сте да се чувствате добре, докато се чувствате добре приготвени? Ако е така, да вървим!

Бъдете щастливи сега

Благословени сме със способността да мислим. Или е благословия? Е, отговорът на това зависи от вас. Имате силата да мислите или благословия, или проклятие. Лошите спомени, страховете от бъдещето, празните мисловни форми и последователно повтарящите се негативни разговори (като „аз съм дебел и грозен“) могат да ни причинят да се чувстваме зле - депресирани, неспособни, отвратени от себе си, тревожни или ужасени.


Ограничаването на мислите предизвиква негативни чувства, които свиват енергия. Тези мисли ви откъсват от естествения ви поток от положителна енергия. Да предположим, че наистина сте в сметищата. Ти си мислиш: „Толкова съм дебел, че не изглеждам добре в нито една от дрехите си. Изглеждам грозно, независимо дали имам дрехи или не. Мразя се. Не мога да направя нищо правилно. " Как ви кара да се чувствате? Лошо, нали? Кой не би се почувствал зле?

Но, има и друга възможност. Когато се случи подобно нещо, всъщност можете да изберете друга мисъл. Ти си безплатен агент. Имате опции. Обикновено можете да излезете с вярна мисъл, която ви кара да се чувствате по-добре. Въпросът е да отнемете вниманието си от всичко, което блокира потока и да се съсредоточите върху всичко, което ще освободи положителната енергия.

Не става дума за това, че се опитвате да си кажете нещо, в което не вярвате. Става дума за това, че избирате най-здравословните, най-приповдигнатите и най-добрите чувстващи мисли, които можете да намерите. Тези мисли могат да подтикнат творческите ви сокове отново. Може би бихте могли да опитате нещо подобно: „Знаеш, като съм упорит, намерих решения за други неща. Може би със същата тази настойчивост някой ден ще намеря начин да постигна и поддържам перфектната си тежест. " Или "радвам се, че все още съм здрав." Или „Прекрасно е колко много хора ме приемат и обичат точно такъв, какъвто съм.“ Или „Наистина се интересувам от тази нова книга, която чета. Изглежда има някои идеи, които никога досега не съм опитвал. Може би този различен начин на мислене може да ми помогне да получа това, което искам. "

Не забравяйте, че целта ви е да достигнете до най-доброто чувство за мисъл, което можете да измислите - каквото и да мислите и да вярвате. Нещо, което ще пренасочи вниманието ви и ще накара вашата положителна енергия да тече. Не е необходимо да се разрушава земята. Ако се чувствате наистина зле, просто трябва да намерите по-малко страдащи мисли от това, което мислихте, че ви кара да се чувствате толкова ужасно, всичко, което ще ви помогне да се почувствате поне малко по-добре.

Напред към Глава 1 - част 3 Промени мнението си

Отидете на Съдържание

За новини, които можете да използвате, щракнете тук.

Щракнете тук за картата на сайта.


Това, което току-що прочетохте, е откъс от книгата Почувствайте своя начин на годност: Щастливият път към буйното Vibrant Health & Fitness. Тази книга е планирана да излезе през 2003 г. Ако искате да бъдете един от първите, които ще бъдат уведомени кога Почувствайте своя път годен става достъпна, след това щракнете тук, за да бъдете добавени към списъка.

За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.


Никоя част от този откъс от книга не може да се използва или възпроизвежда под каквато и да е форма без писмено разрешение от автора.

Инструкции Видео: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Може 2024).