Как да поддържаме баланса си, когато животът е нестабилен

• Може 6, 2024

Животът в баланс, физически, емоционален, интелектуален и духовен, е източникът на положителна енергия и творчество. Това означава, че всеки ден си изкарвате приятно време за себе си, правите някакви упражнения и ядете хранителни плътни храни. Въпреки това може да откриете, че въпреки всичките тези усилия изпитвате генерализирана тревожност и сте неясни нещастни. Как стана това, когато правиш всичко правилно? Може би се чувствате предадени от всички уелнес треньори и книги за самопомощ, защото прилагате всички техни специални стратегии и малки ритуали, но в крайна сметка нищо! Решението: Предизвикайте баланса си. Трябва да напуснете зоната си на комфорт, за да бъдете истински щастливи и да я поддържате!

Разбира се, всички ние се опитваме да излезем през живота, като правим едни и същи неща, които изглежда работят. Никой обаче не може да остане в равновесие. Всичко и всички се променят навсякъде около нас. Ние постоянно се променяме вътрешно, преди да възприемем как се променяме външно. Дори възрожденска театрална продукция или взрив от миналото в модата не е същото като оригинала; винаги има актуализации или малко по-различен акцент. И така, когато мислим, че сме в баланс, всъщност не сме! Веднага след като се приспособим към семейството, приятелите и колегите, разочарованието или дори късметът настъпват и подкопават нашата стабилност; има промяна в живота им и така в нашия собствен. Трябва да възстановим центъра си, за да не паднем и да не се нараним. В крайна сметка, точно когато мислим, че знаем правилата и се чувстваме комфортно, всичко се е променило.

За да се подготвим за нестабилностите на живота, трябва да предизвикваме баланса си през цялото време, като репетираме да станем по-гъвкави и плавни. Как можем да сме готови, когато стресът удари, освен ако не тренираме себе си през добрите времена? Ето няколко предложения:

• Вместо винаги да се превръщате в нещо по-удобно, опитайте нещо неудобно. Изправете се пред своите страхове, съмнения и разочарования. Използвайте въображението си, за да визуализирате конфликта или трудния момент и да станете по-удобни с него. Колкото повече го визуализирате, толкова повече виждате, че не е голяма работа. Изберете някои възможни решения, за да детоксикирате задържането си върху вас.
• Ако чувствате, че махалото се е обърнало до една крайност в живота си, оставете го да се люлее към другата крайност, за да стигне до средата. Ако в живота ви се случи нещо разрушително, отидете на творческия път, за да възстановите баланса си. Балансирайте загубите и разрушенията със създаването и производителността.
• Когато тренирате, работете върху сърцевината си, центъра на тежестта си. Когато правите основни упражнения за тялото си, умът ви следва. Например, ако стоите на баланс шушулка, се чувствате трептящи. Трябва да стабилизирате краката си от средата на тялото и да държите очите си фокусирани. След малко практика ставате умели и можете да се стабилизирате навсякъде. Ходенето по неравна настилка се превръща в парче торта и така следва живота.
• Когато се почувствате тежки и претоварени, сякаш сте погребани живи с тежестта на света на гърба си, облекчете товара си с хумор. Не се отнасяйте толкова сериозно и ще скочите.
• Каквото и да правите, отидете по другия маршрут, за да тествате баланса си. Ако работите непрекъснато, тогава почивайте. Ако почивате постоянно, тогава работете. Ако винаги сте в безопасност и предпазливо, рискувайте. Ако винаги се държите като неконформист, съобразете се.

---

Деби Мандел, Масачузетс е автор на Промяна на навиците: Общата тренировка на грижите и Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Инструкции Видео: Дефицит на витамин Б12 | Моите симптоми (Може 2024).