Време е да започнете пакета за самостоятелно стимулиране

• Може 2, 2024

Хората преминават през голяма дължина, за да постигнат удовлетворение като гладуване и да бъдат уволнени в потни квартири - плащат хиляди долари - за да привлекат успех и щастие, тайна, за която трябва да плащат. За съжаление, това не винаги работи, както беше трагично демонстрирано, когато двама души загинаха, а деветнадесет бяха ранени в сега иронично наречения курорт Angel Valley Resort в Аризона. Ето защо разкривам своето Безплатно „Пакет за самостоятелно стимулиране“, за да ви покаже как да бъдете човекът, когото искате да бъдете ДНЕС. Ето кратък план от 5 основни стъпки за ежедневна практика.

• Повишете телесната си температура с упражнения. Не забравяйте да декларирате намерение за вашето упражнение, така че умът и тялото да работят заедно. Например качете се на колело и педалирайте разочарованието и токсичното си негодувание. Разходете се, фокусирайки се върху всяка съгласувана стъпка, за да укрепите краката си, за да ви доведе до следващото ви щастие. Броят на домакинската работа, така че когато пометете пода, вие измествате несигурността.
• Следвайте план за слънчево хранене като средиземноморската диета, богата на зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни и риба. Според списанието на Американската медицинска асоциация ще има по-малка вероятност да развиете депресия и можете да я облекчите, когато се почувствате тъжни. Вие сте това, което ядете. Поставете качествено „гориво“ в тялото си, за да поддържате нивата на енергия високи.
• Почиствайте ежедневно струпвания и токсини, независимо дали става въпрос за чекмедже, килер, джобна книга или поща. Знаете как трябва да се отървете от развалената храна във вашия хладилник, за да направите място за здравословно хранене; извършете това катарзисно почистване, без значение колко е малко и ще почистите психическото струпване.
• Създавайте всеки ден. Творческата компенсация ще компенсира разочарованията и загубите, докато ви дава правомощия. Творчеството в един аспект от живота ви се прехвърля в друг. Определете творчески кът, в който можете да перколатирате идеи, като си позволявате време и пространство да тече. Запазете малко тефтерче, за да записвате идеи.
• Практикувайте самохипноза ежедневно. Отнема около три минути и ще се почувствате в баланс и оптимизъм. Вдишайте два броя през носа и издишайте четири броя през носа. Помислете с всеки дъх „Сега отпускам сърцето си. „Нека въображението ви да ви отведе до визуално красиво здравословно място, окъпано в светлина и където въздухът е свеж. Чуйте естествените звуци на спокойствието. Един от тези звуци е вашият собствен вътрешен глас, който ви казва: „Аз съм освежен. Освобождавам застоя. “

Вижте, няма нужда да го изпотявате. Просто го направете и вие ще включите вътрешната си светлина.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: The power of introverts | Susan Cain (Може 2024).