• Може 2, 2024

Две интересни нови проучвания за съня в Nature откриха връзки между добрия сън и добрата памет.

Проучванията установяват, че създаването на памет е само една част от процес, който вашият мозък използва, за да съхранява информация. След като тази памет е създадена, тя трябва да се „съхранява“ в зоните на паметта на мозъка. Това изглежда се случва през нощта, когато имате здрав сън.

Проучванията установяват, че учениците, които се опитват да научат нещо ново и след това никога не са имали възможност да заспят добре тази вечер, са били много по-малко способни да запомнят информацията в следващите дни. Учениците, които научиха нов урок, след което имаха солидна нощ на сън, се справиха много по-добре на тестове - както тези, които директно включват научената информация, така и тези по свързани теми.

Учените все още не са сигурни дали мозъкът „реорганизира и прибягва“ до спомените, докато спи, или дали мозъкът решава кои спомени са важни да запазят и да ги постави на специално място за извличане по-късно. Предвидени са допълнителни изследвания, за да научите повече за това как мозъкът работи със спомени, докато човекът спи.

Ако научавате нова информация през деня - или дори ако просто искате да имате по-добра памет - важно е да заспите добре!

Тайните на заспиването от Джен Мотрам Имате ли проблеми със заспиването? Лежиш ли буден и гледаш часовника? Тези съвети ще ви вкарат в земята на ZZZZs! Повече информация ...

---

Ароматерапия и сънища

---

Инструкции Видео: Alain Buisson: Neuroplasticity and memory: How does experience modify our brain’s organisation? (Може 2024).