Практикувайте голф у дома

• Може 6, 2024

Всеки може да се научи да играе голф и да работи на люлка си на игрището, но има няколко дейности и упражнения, които можете да правите у дома, които също ще подобрят играта ви.

Вашето ежедневие трябва да включва някакъв вид упражнения за минимум 30 минути. Всяка комбинация от сила, пъргавина, гъвкавост и кардио или аеробика като цяло ще подобри вашето здраве, но вие също ще спечелите ползи от голф игрището.

По-долу са ключови области, които всички голфъри трябва да се стремят да подобрят. Можете да намерите страхотни идеи за дейности, които лесно можете да правите всеки ден у дома.

Чипинг
Поставете цели на задната поляна на 10 метра един от друг и практикувайте чипирането си от различни точки. Поддържайте разстоянията кратки и работете на последователност. Опитайте се да повторите от една и съща ярда 10 пъти подред, без да пропускате и след това увеличете разстоянието. Получаването на контрол над вашите клубове и последователното удряне на цели ще ви помогне да подобрите играта си и да намалите резултата си.

Поставянето
Килимът във вашата всекидневна или коридор е идеално място за практикуване на слагане. Не става дума толкова за удряне на целта, а за работа на удара и ритъма на вашите удари. Вземете 5 или 10 топки и се съсредоточете върху последователно движение на махалото. Използвайте топката от първото си люлеене като водач и се опитайте да повторите същото движение и разстояние с останалите топки.

гъвкавост
Нежното разтягане и тонизиране ще бъде голямо предимство за вашето представяне на голф игрището и не е нужно да ходите на фитнес за упражнения за сила и гъвкавост. Доброто ежедневие включва ленти за упражнения, тежести от 2 фунта, валяк с пяна и топка за баланс. Поемете се лесно, но бъдете последователни и измислете рутина, която работи за вас. Ангажирането на всички мускулни групи по този начин ще позволи на тялото ви да се представи по-свободно на курса.

умствен
Не забравяйте мисловната част от голфа. Някои казват, че тя представлява 90% от играта. Не забравяйте да упражнявате ума си по различни начини, да предизвикате себе си психически и след това да оставите достатъчно време за почивка и възстановяване. Подобряването на способността ви да се фокусирате всеки ден ще доведе до по-добра концентрация на голф игрището.

Когато поемате всякаква нова физическа активност, не забравяйте да започнете бавно. Трябва да сте търпеливи и последователни за резултатите, които ще дойдат, но те ще го направят.

Инструкции Видео: S2E1: "Mercy Part II” (Може 2024).