Самосъжаление срещу самочувствие

• Може 7, 2024

Мислех, че думите съжаление и състрадание са синоними; и двете означава да имаш чувства на съчувствие или скръб към друг. Но разликата е жалко спиране там. Няма друго чувство, освен това да съжаляваш. Състраданието се разширява и включва желание за облекчаване на това страдание или скръб. Състраданието разпознава човечеството там, където съжалението затваря всичко и всеки изключва. „Радвам се, че не ми се е случило“, „слава богу, че не бях аз“ са израз на съжаление. „Съжалявам за тях, може би мога да помогна“, „Какво мога да помогна“ са израз на състрадание.

Едва през трийсетте години бях запознат с истинските значения на самосъжалението и самочувствието. Едва когато аз отблизо и откровено погледнах себе си, разбрах значението на тези термини. За мен самосъжалението означава да се чувстваш зле за себе си и да вярваш, че си жертвата и не си направил нищо лошо. Това е самонадеян, преувеличен поглед върху обстоятелствата с убеждението, че някой друг е отговорен за поправянето на нещата. Това означава да се спрем на нещастието и да очакваме всички останали да ги съжаляват. „Защо това ми се случи“, „защо животът ми трябва да е такъв“, „никой не разбира“ са често срещани изрази на самосъжаление. Самосъжалението е доминирано от страх, вина, срам. Принуждава човек да сравнява собствените си обстоятелства с други, вместо да се идентифицира и разбира с друг. Самосъжалението ви отделя от другите, оставяйки ви да се чувствате сами и отчаяни.

Самосъчувствието е чувство на скръб към себе си, но признаване, че не сте сами в страданието си. Тя има ниво на човечност към него, което ви позволява да видите страданието и тъгата на другите и да се идентифицирате с тях, а не да ги отчуждавате, сякаш проблемите ви по някакъв начин са по-важни от техните. Със самочувствие можете да се прегърнете с любов, да си позволите място да страдате и да намерите начини да си помогнете. Не е много по-различно от състраданието към другите. Това ни поставя в състояние да си помогнем да станем и да продължим напред, защото се грижим за себе си. Самосъстраданието не търси вина и не се чувства виновно. Той разпознава вашето нещастие, но ви дава възможност да вземете себе си. Това ви прави част от общност и това може да бъде лечебно.

Познаването на разликата между двете ми направи огромна разлика след смъртта на дъщеря ми. Случи се трагедия - добре ли е да се чувствам зле за себе си? Да. Добре ли е, ако задържам малко време тъгата си? Да. Добре ли е да очаквате съчувствие от другите в момента? Да. Правейки тези неща, ние почитаме себе си и чувствата си. Мъката включва да се чувстваме зле за себе си, защото това е състрадателно.

Но като озлобен родител трябва да оставам старателен да обръщам внимание на чувствата си, за да не попадна в капана на самосъжалението. Да бъда в опасния пул на самосъжаление би означавало, че очаквам някой или нещо да ме измъкне от него. Това би означавало, че разчитам на другите, за да изчезна ситуацията или да се подобря. Истината е, че моето положение не може да се подобри и не може да се поправи. Изгубих дъщеря си и никога няма да се възстановя пред човека, който бях преди.

Така че днес съм реалистичен и логичен и вместо да очаквам някой да ме оправи, очаквам да се грижи за мен. Въпреки това, ние се притесняваме да ходим по тънка линия и може да се подхлъзнем в коня, ако не внимаваме. Част от мен мисля, че имам право на подхлъзване; част от мен знае, че имам задължение да се грижа за себе си заради себе си и заради другите. Страхът да продължа напред в живота без нея ме държи на място на мрак; знаейки, че имам друга дъщеря, за която да се грижа, ме държи на мястото на състрадание. Реалността прави определенията на двете ясни, но емоциите ми често са мътни.

Създаден е уебсайт на името на дъщеря ни. Моля, кликнете тук за повече информация за нашата мисия.

FriendsofAine.com - Айн Мари Филипс

Посетете The Compassionate Friends и намерете местна глава, която е най-близка до вас на адрес:

Състрадателните приятели

Инструкции Видео: Медитация за жени при тревожност и липса на самочувствие и любов - Ти си достатъчно (Може 2024).