Шестте етапа на храненето - преглед

• Април 26, 2024

Колко често сте чували някой да казва нещо от рода на: „Ям питателна диета?“ Може би дори сте го казали сами. Но знаете ли, че яденето на „хранителна диета“ е само една стъпка в процеса на добро хранене. И това, че ядете "добра" диета, не означава, че получавате "добро" хранене. Виждате ли, диетата е това, което ядете, но храненето е това, което клетките ви действително получават. Има много неща между това да поставяте хубава храна в устата си и да я усвоявате на клетъчно ниво. Така че искате да сте сигурни, че поддържате всеки етап от храненето, за да работи ефективно.

Ето основен преглед на „Шестте етапа на храненето“. Ще подчертая всеки етап, как работи, защо е важен за вашето здраве и какво можете да направите, за да поддържате правилното му функциониране. Не забравяйте, че ако се грижите за тялото си, то ще се погрижи за вас. Така че нека започнем нашето пътуване

Етап №1 Диета:

Диетата е всичко, което поставяте в устата си - макро и микроелементите, които консумирате в храни, течности и добавки, плюс нежелана храна, алкохол, лекарства, хранителни добавки, пестициди и други токсини, които могат да пречат на доброто хранене. Диетата е етапът, над който имаме най-пряк контрол и този, който има най-голямо влияние върху останалите пет етапа на хранене. Така че ще трябва да научите как да правите най-добрия избор и как да сте сигурни, че диетата, която консумирате, осигурява максимална подкрепа за етапи от 2 до 6.


Етап №2 Храносмилане:

Храносмилателната ви система е проектирана да разгражда храната до най-простите хранителни вещества, които тялото ви може да използва. Звучи достатъчно лесно, нали? Но защо тогава се харчат милиарди долари годишно за храносмилателни лекарства? Ще разберете Ще обхвана основното храносмилане, някои от причините за лошо храносмилане и как по естествен начин да подобрите способността на тялото си да разгражда храните, които ядете.

Етап №3 Абсорбция:

Това е процесът, когато простите хранителни вещества (ако се разграждат ефективно) преминават през чревната стена в кръвообращението. Как можете да сте сигурни, че това ще се случи за вас? Ще разгледаме връзката между храносмилането и усвояването и това, което можете да направите, за да подобрите своето.


Тираж №4 Тираж:

Мислете за този етап като за вашата система за масово преминаване. Всеки ден, през целия ден, кръвоносната ви система транспортира хранителни вещества до всяка клетка в тялото ви. Или поне се надявате, че е така, нали? Какво можете да направите хранително, за да гарантирате, че вашата транзитна система не стачкува? И ако е така, как можете да сключите договорен договор, за да си набавите хранителните вещества там, където трябва да бъдат?

Етап № 5 Асимилация:

На следващо място, ако всички останали работят правилно, всяко хранително вещество трябва да премине директно във вашата клетка, за да се използва като клетъчно хранене. Това е една от най-слабите връзки за повечето хора. Лошата асимилация е защо толкова много хора изпитват умора редовно. Ако ви е омръзнало да се чувствате уморени, следете и разберете какво можете да направите, за да създадете изобилие от здравословна енергия - естествено.

Етап №6 Елиминиране:


Долната линия е елиминацията. И ако не мислите, че това е важно, опитайте да залепите банан в опашната тръба на колата си и вижте какво ще се случи. Елиминирането не е само функция на червата или пикочните пътища, въпреки че това е част от процеса. Почистването на тялото ви трябва да започне на клетъчно ниво. Ще ви покажа как да почистите къщата - от клетките навън - и как да я поддържате чиста завинаги.

Както можете да видите, Шестте етапа на хранене са зависими един от друг и ако само един етап функционира неправилно, това може да доведе до разпад на цялата система. Вашето тяло зависи от това, че клетките ви получават правилното хранене, а клетките ви зависят от шестте етапа на хранене. Ти си само толкова силна, колкото и най-слабата ти клетка. Нека да направим всяка клетка възможно най-силна

Отидете на етап №1 - диета

За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат
Най-добри здравни съвети
Хранене 101
Факт или измислица: Можете да получите всичко необходимо от храната, която ядете

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Overview of glycolysis | Cellular respiration | Biology | Khan Academy (Април 2024).