Бавната музика намалява апетита ви

• Може 2, 2024

Търсите ли да отслабнете или да поддържате здравословно тегло? Опитайте да пускате бавна музика, докато ядете - това може да намали приема ви с до 40%!

Много хора са склонни да се хранят бързо в нашето бързо развиващо се общество. Може да отнеме известно време, докато съобщението „Аз съм пълен“ на стомаха да достигне до мозъка. Ако ядете твърде бързо, може да изядете още половин хранене, преди да разберете, че всъщност сте били пълни преди малко. Допълнителните калории, които сте опаковали, отиват право към бедрата като мазнини.

Като слушате нежна музика, докато ядете, понижавате нивата на стрес и ядете по-бавно. Всъщност чувате съобщението на вашето тяло „Сега съм пълен“, вместо да продължавате да бутате повече храна в устата си. Резултатът? По-малко калории, същото количество пълнота и теглото ви става по-здравословно!

Това е точно същото явление, което се случва с хората в Европа, които ядат бавно, докато разговарят с приятели, седят в кафене на тротоар. Тъй като се хранят бавно и спокойно, те са в състояние да слушат, когато тялото им каже, че е пълно. Крайният резултат е, че ядат по-малко, чувстват се удобно пълни и остават по-тънки.

Не забравяйте да пиете и 8 чаши вода на ден. Водата ще ви помогне да се почувствате пълноценни, а също така ще ви помогне да получите правилно хранителните вещества и витамини в тялото си. Освен това ще помогне за изхвърлянето на излишния материал от системата ви, за да не се задържи и да стане мазнина!

Намерете някои от любимите си бавни песни, направете списък с песни от тях и го поставете по всяко време, когато ядете! Може да сте впечатлени от това колко проста промяна като тази може да помогне за усилията ви за диета.

Основи с ниско съдържание на въглехидрати

Първи две седмици с ниско съдържание на въглехидрати от Лиза Шей Ако започвате с ниски въглехидрати или познавате някой, който е, това е книгата, от която се нуждаете. Стъпка по стъпка инструкции, основна информация, плюс страхотни рецепти! Повече информация ...

Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Increase Brain Power, Focus Music, Reduce Anxiety, Binaural and Isochronic Beats (Може 2024).