2 прости съвета за по-здравословно вас

• Може 20, 2024

Каква е разликата между успех и неуспех? Да не правиш нищо изобщо е единственият начин да се провалиш в програмата си за отслабване. Ето 2 много прости съвета за по-здравословно вас.

Вашата идея да можете да носите блузи без ръкави, които показват тонизираните ви ръце? Леките тежести и повече повторения ще ви придадат онзи секси, тонизиран вид. Сядаш ли да гледаш телевизия? Какво ще кажете да промените вечерния си навик? Легнете на пода и повдигнете тези крака, хрускайте корема или повдигнете дупето си. правене нещо е по-добре, отколкото да не правиш нищо и вероятно ще те насочи към сладката страна на успеха.



Напоследък в интернет се разпространява популярна фраза за бръмчане: мамят ден, Той обозначава ден от седмицата, в който си позволявате да се отдадете на видовете приятни храни, които обикновено не бихте консумирали през цялата седмица. Денят е да се отпуснат малко правилата, защото ако не го направите, ще се почувствате лишени, мозъкът ви ще започне да прекалява и най-вероятно ще свършите с яденето. Затова изберете ден и се насладете на тази филия чийзкейк без вина.

През останалите шест дни правилото е да се поддържа чист. Напълнете върху плодове, зеленчуци и вода. Добавете малко протеин под формата на месо или яйца, за да закръгляте перфектната ежедневна диета. Ако трябва да ядете бърза храна, изберете по-малките порции, предлагани в храната на детето. Храната е горивото на тялото. Горивото не може да бъде получено от чипс, торти, сладолед или сода. Това са ненужни пълнители - буквално, просто пълнители - губят калории. Вярвам, че животът е твърде кратък, за да се хаби на нестандартна храна.

Успехът е безспорният резултат от постоянството.

Фитнес пътуването ви не е нещо краткосрочно. Това е пътешествие през целия живот, което ще разкрие различни нива на разбиране на вашето вътрешно същество. Постоянството е от решаващо значение. Изглежда като такъв лесен отговор - неразбиращ вид. Това обаче вероятно е един от най-трудните навици за развитие. Ако разграничите всеотдайността към целите си и към себе си, ще донесете успех.


Имате ли някакви успешни тайни за диета, които бихте искали да споделите? Кажете ни как поддържате последователност във форума.


Отказ от отговорност: Аз не съм лекар и статиите, които пиша са предназначени да увеличат познанията ви по темата. Винаги е добра идея да се консултирате с личния си лекар, преди да промените диетата си или да започнете нова фитнес рутина.

Инструкции Видео: What I Eat In A Day ♥ Easy Healthy Vegan Meals | Canada (Може 2024).