Бъдете здрави и зелени!

• Може 4, 2024

Много от нас рециклират и са си купили автомобили с ефективна употреба на гориво. Не е ли достатъчно? може да попитате. Всяко малко помага, но изследователите са открили, че ако направим малко повече, ще помогнем на себе си, както и на заобикалящата ни среда и ще видим някои от ефектите почти веднага.

Разходка или колело за работа. За някои от нас това не е възможно. Ако обаче не можем да ходим или да караме колело до работа, но можем да ходим или да караме колело до магазин, за среща или посещение или до обществен транспорт, ние си помагаме с нашата програма за упражнения и намаляваме използването на газ и замърсяваме въздуха с автомобилни емисии. Имайте предвид, че домовете с четири или повече коли (с много минивани) сега превъзхождат тези, които нямат автомобили. Това допринася за много използване на газ и замърсяване!

Легнете по-рано. Проучванията показват връзка между липсата на сън и затлъстяването, така че трябва да се опитаме да стигнем поне 8 часа, ако изобщо е възможно. Освен че си помагаме да намалим желанието си да ядем, ние спестяваме и цялото електричество, което използваме през тези допълнителни „будни“ часове. Използването на електроенергия се е увеличило с 50% през последните няколко години, така че всяко малко помага!

Променете някои навици за пазаруване. Закупуването на местни плодове и зеленчуци и пазаруването на пазарите на фермерите ни помагат да намалим разходите за превоз на храни от други страни и райони на собствената ни страна. Трябва да започнем да осъзнаваме „хранителните мили“, тоест там, където се произвежда храна, и да намерим добра средна позиция. Подкрепата на местните производители е добро нещо, а яденето на прясна сьомга, уловена в целия свят, също е здравословен и разумен избор - при условие, че няма местна риба, която да бъде уловена на местно ниво, която също ви харесва, и това би било чудесен заместител.

Направете изследвания. Повече за рибата: Знаем, че яденето на риба е добър избор на диета, но коя риба е най-добрата за ядене? Един уебсайт, който обсъжда най-доброто и най-лошото е www.oceansalive.org, но има няколко други на линия, които включват класации, които изброяват риба с най-ниско ниво на живак. Потърсете и риби, които са в списъци на застрашени видове и ги избягвайте.

Регулирайте топлината и въздуха надолу. Разбира се, това е икономия на енергия, но също така ни помага да изгаряме допълнителни калории, за да поддържаме комфорта на телесната си температура. Трябва да се опитаме да сме наясно, когато домът ни е твърде горещ или прекалено студен, въз основа на настройката на термостата. Знам много хора, които ще отворят прозорец, докато топлината или климатикът са включени, за да получат „чист въздух“ в къщата, когато това наистина е начин да направят температурата по-удобна за тях. Това е разточително и може да бъде избегнато. Също така не забравяйте да отоплявате цяла къща за една стая, когато малък единичен нагревател в тази стая може да бъде много по-ефективен от поддържането на цялата къща по-топла.

Използвайте енергоспестяващи крушки и ги рециклирайте правилно. Те са страхотни, тъй като издържат до 10 пъти по-дълго и задържат огромни количества въглероден диоксид извън въздуха. Но моля, не ги изхвърляйте! Разберете как да ги рециклирате, тъй като те са замърсител за околната среда с съдържащия се в тях живак.

Насърчавайте изграждането на зелено. Винаги, когато имаме възможност, трябва да подкрепяме усилията за изграждане на „зелени“ сгради - те обикновено се планират с повече светлина и подобрено качество на въздуха в закрити помещения. Тези промени в крайна сметка ще са от полза за всички нас, тъй като сега повечето нови болници и старчески домове предлагат тези функции и повече.

Проверете дозировките и изхвърлянето на лекарствата. Ако виждаме повече от един лекар, трябва да проверим за „полифармация“, тоест, уверете се, че няма да имаме отрицателни лекарствени взаимодействия; че имаме нужда от дозировката, която приемаме; или че все още трябва да приемаме лекарството в този момент. Също така не забравяйте да изхвърляте стари лекарства в тоалетната, тъй като те могат да попаднат във води, които влияят на екосистемата; изхвърлете ги в обикновения боклук.

Здрави и зелени, перфектно заедно !!

Инструкции Видео: Как се пие зелена глина, как се пие хума Видео от bilki.bg (Може 2024).