Причини за подагра и естествена превенция

• Може 6, 2024

Причините за подаграта вече са добре известни.

И това е добре, защото подаграта се увеличава. Но изследванията показват, че естествената профилактика и облекчаването на болката е не само възможна, а е доста лесна.

Какво е подагра?

Подаграта е форма на артрит, причинен от високи нива на пикочна киселина в организма (хиперурикемия). Пикочната киселина кристализира в ставите, причинявайки болезнено възпаление.

Пикочната киселина е отпадъчен продукт от разграждането на пурините. Някои пурини се произвеждат в тялото, докато други идват от храната. Учените смятаха, че най-доброто лечение на подагра е елиминирането на ВСИЧКИ пуринови храни от диетата.

Но новите изследвания ни дават по-добро разбиране на това, което работи и не работи за профилактика и облекчаване на болката от подагра.

Какви са причините за подагра?

Тенденцията към подагра може да бъде наследствена. Или може да започне в резултат на нараняване на ставите, операция, химиотерапия или дори бързо отслабване при катастрофа диета. Основните причини обаче са мастните червени меса, някои морски дарове и всички алкохоли.

Алкохолът повишава кръвните нива на пикочна киселина и пречи на елиминирането му от организма.

Месото и морските храни също създават излишна пикочна киселина. Последните изследвания на Медицинското училище от Харвард показват, че рискът от подагра се увеличава с 21% с всяка ежедневна порция месо.

За най-добри резултати избягвайте следното:

• Всички алкохол, но по-специално бира
• Меса, особено говеждо, агнешко и свинско
• Органични меса, като черен дроб, бъбреци и сладкиши
• Морски дарове, особено хамсия, сардини, херинга и скумрия

Ако не се правят промени в начина на живот, пристъпите могат да станат по-чести и тежки, може би дори осакатяващи. Но това може да бъде предотвратено, ако първоначалната атака се приеме като предупредителен сигнал.

Седем прости стъпки за превенция и естествена помощ

1. Пийте 10 до 12 чаши вода на ден. Водата помага да се отделят кристалите на пикочната киселина от тялото. Ще забележите незабавно облекчение след няколко дни.

2. Яжте две дневни порции млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Участниците в изследването, които са яли млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, показаха 50% по-малко проблеми.

3. Изберете пилешко месо и морски дарове. Тези, които ядат най-много месо и морски дарове, са с 50% по-голяма вероятност да получат подагра и да се появят възпаления. Но пилето няма отрицателен ефект.

4. Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Дори зеленчуци с високо съдържание на пурини НЕ увеличават риска или симптомите.

5. Достигайте и поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло поставя повече стрес върху ставите и увеличава хиперурикемията. Но избягвайте диетите на гладно или бързото отслабване, тъй като те могат да повишат нивата на пикочна киселина в кръвта.

6. Намалете или премахнете алкохола. Алкохолът увеличава риска от хиперурикемия, тъй като повишава нивата на пикочна киселина в кръвта и пречи на извеждането й от тялото.

7. Добавка с рибено масло за намаляване на възпалението. Някои омега 3 мастни киселини, налични само в рибеното масло, са важни хранителни вещества и естествено намаляват възпалението. Тъй като качествените добавки с рибено масло са източник на омега 3 мастни киселини и нямат пурини, д-р Чой, водещият изследовател на проучването в Харвард, силно ги препоръчва.

Можете да разгледате тази препоръка на www.omega-3.us.

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат
Храни, които причиняват подагра
Омега 3 рибено масло за цялостно здраве
Най-добри здравни съвети

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: #ЦИСТИТ (Може 2024).