Определяне на вашия телесен състав

• Може 2, 2024

Знаете, че мазнините са големи и изгарят само няколко калории на ден, докато мускулите са малки и постни и изгарят много повече калории. Как да определите от какво е съставено телесното ви тегло?

Първо, обикновената скала не ви казва почти нищо. Да кажем, че сте 5'5 "и 130 паунда. Бихте могли да бъдете твърд основен планински моторист, тънък и слаб, с фантастична форма на тялото и страхотна сила. Бихте могли да бъдете и човек, който гледа телевизия цял ден и яде галони от сладолед и да са много кръгли. И двете биха имали еднаква тежест - но биха били в много различни краища на здравния спектър.

Ето защо е изключително важно да имате мащаб на телесните мазнини. Везните на телесните мазнини изпращат нежен електрически импулс през краката ви. Изобщо не усещате сигнала - той е напълно неоткриваем за хората. Везната обаче може да го открие. Тъй като мазнините имат различна устойчивост на електрически сигнали от мускулите, скалата може да определи колко мазнини има в тялото ви въз основа на продължителността от време, за което сигналът отнема от единия крак на другия.

Какво ще кажете за други неща в тялото ви? Обикновено хората се грижат само за мазнини срещу немазни. Немаслените предмети в тялото ви - костите, органите и т.н. - са целият размер, за който са необходими. Единствените неща, които наистина можете да „промените“, са мускулите и мазнините - така че искате да увеличите мускула, докато намалявате мазнините.

Може да ви е интересно да знаете, че тялото ви средно има 6 килограма кожа!

Какво ще кажете за костите? Средно костите съставляват 20% от общото ви телесно тегло. Ако тежите 150 килограма, това означава, че сте 30 килограма кост.

Сега ето един сложен. Колко от тялото ви е водата? Повечето оценки са, че 70% от телесната ви маса е вода. Как може да бъде? Това е така, защото тази вода е във всяка част от вас. Част от теглото ви в костите е вода. Мазнините ви са 50% вода.

Никога не се опитвайте да постите себе си, за да отслабнете, като не пиете вода! Нуждаете се от тази вода в костите и мускулите, а водата е от решаващо значение за добрия метаболизъм. Трябва да се отървете от мазнините. Пийте обилно количество вода всеки ден, за да поддържате метаболизма си спокойно.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Дневник на теглото и калкулатор за Индекса на Телесна Маса (Може 2024).