Премествате ли цялото си тяло в бойните изкуства?

• Може 11, 2024

В бойните изкуства един от ключовете да станеш велик е да разбереш наистина как тялото е свързано. Например, когато доставяте удар, не само вашата ръка е тази, която доставя удара. Дори не е само с вашата ръка. Правилният удар включва цялото ви тяло.

Разбирането на механиката на тялото ви наистина ви помага да постигнете оптималните си бойни изкуства. Трябва да можете да разградите дори най-простите движения, като удар, и да определите как всяка част от тялото ви помага да допринесете за силата на вашите действия.

Ако никога досега не сте опитвали, опитайте. Обърнете внимание на тялото си и се опитайте да доставите удар само с юмрук и ръка. Способни ли сте да спрете напълно останалата част от тялото си да се движи? Усещате ли как тялото ви се напряга срещу вас, докато се опитва да се движи? Усещате ли някаква сила зад този удар?

Сега добавете вашия торс. Оставете торса си да се изкриви, докато доставяте удара. Чувства ли се ударът? Усещате ли по-малко напрежение на лактите и ръцете си и повече сила и да достигнете с удара си? Усещате ли бедрата си да се опитват да влязат в действие?

Пуснете ханша. Чувствате ли силата още по-голяма сега? Вече почти сте ангажирали цялото си тяло. Трябва също така да започнете да усещате, че вече не е водещият ви юмрук, а вместо това тялото ви води удара.

Една последна стъпка, ангажирайте частта, която ви свързва със земята, краката ви. Тази последна стъпка ви помага да привличате енергията от самата земя във вашия удар. Ако изучавате вътрешните изкуства, ще разберете, че енергията идва от земята и пътува през тялото ви в юмрук. Ако се научите да насочвате тази енергия, можете да я изпратите през юмрук и да увеличите силата си десет пъти.

При всяко движение, което изпълнявате в бойните изкуства, тялото ви трябва да работи като едно цяло, а не като изолиран сегмент. Да се ​​научиш да развиваш онова естествено движение, което позволява на цялото ти тяло да бъде ангажирано е от ключово значение да станеш майстор на бойни изкуства. От гледна точка на наблюдател и съдия е много очевидно да се види кога някой е получил тази концепция или просто просто движи част от тялото си.

Инструкции Видео: Цигун - комплекс раздвижване на ци в цялото тяло - упражнение 1 (Може 2024).