Диаграма на въглехидрати с плодов сок - Аткинс

• Април 27, 2024

Плодовите сокове обикновено са богат на захар продукт. Производителите вземат плодовете, богати на фибри, оставят след себе си всички фибри и всичко, което получавате, са плодовите захари и оцветители.

Тъжно е да се каже, че въглехидратите разчитат на много плодови сокове са подобни на този на обикновения кокс, който има 30 г въглехидрати на 8oz чаша! Освен това се знае, че киселините се хранят на зъбите ви, което ги кара да се разпадат по-бързо.

Като цяло, далеч по-добре е да ядете суровия плод, за да си набавите пълноценни фибри и хранителни вещества.

В този списък включвам някои зеленчукови сокове, за да осигуря сравнение.

Тези бройки са всички нетни въглехидрати. Всички са 8oz порции.

сок от ацерола - 8гр
ябълков сок, неподсладен - 29гр
сок от моркови - 24гр
сок от червена боровинка - 36гр
гроздов сок - 19гр
сок от грейпфрут - 11гр
лимонов сок - 20гр
сок от лайм - 23,5гр
портокалов сок - 26гр
сок от пасирани плодове - 32гр
сок от ананас - 34гр
сок от нар - 32гр
сок от сини сливи - 40гр
сок от мандарина - 24гр
доматен сок - 5гр
Сок V-8 - 10гр
сок от диня - 16гр

Интригуващо е, защо да нямаме сок от праскови или круши? Защо само ябълков сок?

Също така ми е интересно, че докато действително цялата диня е с много ниско съдържание на въглехидрати - само с 2,6 г на 1/4 чаша - този сок от диня е доста богат на въглехидрати. Предполагам, че когато дестилират аромата на диня в сок, получавате всички захари.

Диаграма на плодови въглехидрати
Ниски въглехидрати - пълен списък

Orange Juice Group губи продажби - Blames Low Carb

Ниски въглехидрати от Лиза Шей Трябва да има справочно ръководство за всеки нисък въглерод. Дръжте въглехидратите на плодове, зеленчуци, меса, алкохолни напитки и други под ръка. Повече информация ...

Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Захранване след Гладуване (Април 2024).