Как прошката може да подобри имиджа на тялото ви

• Може 2, 2024

Когато просто не може да изглежда, че имаме по-добър образ на тялото, понякога това може да бъде, защото не сме успели да се освободим от миналото. Ние държим на вярванията, негодуванията и нараняванията на неща, които са се случили преди. Казваме си, че сме ограничени поради това кой сме били, къде сме били и хората, които познаваме. Истината е, че когато се придържаме толкова силно към тези вярвания за себе си, ние не можем да растеме. Не можем да се предизвикаме да станем хората, които искаме да бъдем, нито да живеем живота, който заслужаваме. Задържането на миналото ни, може да съсипе бъдещето ни.

Какво ще стане, ако в миналото сте били наистина наранени? Ами ако имаше човек или дори повече от един човек, който наистина си сгрешил? Нямаш ли право да се възмущаваш? Не трябваше ли да продължаваш да носиш тази болка със себе си? Ако родителите ви са ви навредили, не е ли тяхна вина, животът ви не е такъв, какъвто го искате днес? Разбира се, можете да носите цялото това недоволство със себе си. Имате абсолютно право да го направите. Но на каква цена? Струва ли си да пожертваш всичко, което би могъл да имаш в живота, само за да можеш да си прав? Не мисля така, вярвам, че заслужаваш много повече. И така, как да пуснете тези негодувания или наранявания? Като разпознаете каква е вашата част и след това прощавате на човека, който ви е навредил и прощавате на себе си.

Да прощаваш на хората, които те нараняват, не е да забравяш миналото. Това не означава, че човекът, който ви е нанесъл вреда, все още не трябва да носи отговорност за техните действия. Не е нужно дори да се свързвате с тях, ако решите да не го направите, всъщност дори не е нужно да говорите с тях, за да им кажете, че им прощавате. Що се отнася до прошката, е да осъзнаеш, че вече не си жертва, не си съдията и съдебните заседатели на другия човек и че прошката е твой избор. Прошката е за вашите мисли и чувства към тях, а не за това как се отнасят към вас. Един от методите, който работи за мен, е да гледам на човека, който ме е наранил, като на някой, който е болен. Трябваше да осъзная, че това, което направиха, е направено от някакво пострадало място в собствената им душа и техният заблуден опит да направят своето нещастие по-добро. Да ги направя по-човешки и по-малко „чудовище“ ми помогна да спечеля състрадание към техните борби. Важно е да се отбележи обаче, че това, че се борят да се почувстват по-добре, в никакъв случай не го прави да злоупотребяват с друг човек.

Може да си мислите, че не участвате в болката, която сте задържали. Че сте оправдани да чувствате нараняването и да се държите за него. Че нямате нищо общо с първоначалното предателство, за да не е възможно да участвате в негодуванието. Нека да разгледаме примера за насилието над деца. Ако сте били наранени като дете, емоционално, физически или сексуално, не сте били виновни. Никой възрастен никога няма валидна причина за причиняване на вреда на дете и нито едно дете никога не е отговорно за нараняването му. Ако злоупотребата е причинила вас като възрастен да се страхувате, недоверчиви към другите, ядосани, това са нормални реакции. Така че не сте го причинили и имате право да бъдете наранени, така че каква е вашата част? Позволявате си да продължава да ви влияе. Нараняването е настъпило и е преминало, но все пак го вземете като краста и продължавате да отваряте кървящата рана. Обвинявате човека или хората, които ви нараняват и ги използвате като извинение. Сега ти си този, който те боли. Това е ваша част. Простете себе си и продължете напред от миналото.

Прошката вероятно няма да се случи бързо, особено ако сте били наранени за дълъг период от време. Може да отнеме години, за да се освободите напълно от наранявания, но като направите начало, просто като вземете решението да простите, животът ви ще започне да става по-добър. Ще започнете да разпознавате колко сте невероятни, точно както сте, точно тук, точно сега. Ще се почувствате по-добре в себе си и тялото си и ще започнете да живеете живота, който винаги сте имали за цел.

Инструкции Видео: Основи на ненасилствената комуникация Маршалл Розенберг (Може 2024).