Ползите от плодови / зеленчукови сокове

• Април 26, 2024

Препоръчва се да ядете поне 2 до 3 порции плодове и 2 до 3 порции зеленчуци всеки ден. За много хора това е предизвикателство. Средният човек едва изяжда това количество за седмица.

Нашите диети се състоят основно от бързи храни и пакетирани храни. Хората са заети и в движение. Докато мнозина възнамеряват да пакетират обяд със здравословни храни и закуски, повечето хора прекалено бързат да пакетират обяда.

За много хора сокове може да предложи решение. Една чаша зеленчуков сок може да съдържа 2 до 3 порции зеленчуци, от които се нуждаете. Най-голямото погрешно схващане е, че соковете плодове и зеленчуци отнемат време.

В миналото сокоизстисквачките изисквали предварително време преди сока. Трябваше да отделите време за рязане на вашите плодове и зеленчуци, за да се поберат в сокоизстисквачката. За щастие, сега има няколко достъпни сокоизстисквачки, които са достатъчно големи, за да пускат цели плодове и зеленчуци.

Още по-добре, производителите са проектирали сокоизстисквачки, които са лесни за почистване и поддръжка. Сокоизстисквачките са бързи и лесни за използване. Можете да изпиете питателна чаша сок за няколко минути.

Разликата между сокове и просто закупуване на бутилирани сокове е бутилираните сокове се пастьоризират при висока температура. Този процес унищожава жизненоважни ензими и хранителни вещества. Много сокове от бутилки са подсилени със синтетични витамини.

Изцеждането на вашите собствени плодове и зеленчуци избягва процеса на пастьоризация. Вашият сок е пълен с фибри, жизненоважни ензими и хранителни вещества. За много хора е много по-лесно да пият плодове и зеленчуци, отколкото да ги ядат.

Можете да изберете да правите сок сутрин или ако сутрините са твърде заети, можете да сок вечер. Разбира се, можете да направите и двете!

Най-добрите сокове комбинират плодове и зеленчуци. Плодът ще осигури сладък вкус на сока, докато за тези, които не обичат зеленчуковия сок, плодовете маскират аромата на зеленчуците.

Соковете са фантастичен начин да сте сигурни, че получавате препоръчаното количество плодове и зеленчуци. Соковете ще ограничат апетита ви и ще ви помогнат да отслабнете. Той е прекрасен инструмент за управление на теглото. Соковете ще осигурят необходимото хранене, от което се нуждаете.

Инструкции Видео: Ползите от сока от морков (Април 2024).