Пие се само при жажда

• Април 29, 2024

Някои новинари казват, че трябва да пием вода само когато активно се чувстваме жадни. Въпреки че са добронамерени, това е като да кажете, че трябва да депозирате чекове в банковата си сметка само когато банкоматът ви каже „баланс нула“.

Човешкото тяло се нуждае от вода за практически всяко едно нещо, което прави. Тялото ви е около 60% вода. Вашият мозък сам е 70% вода. Кръвта ви е предимно вода и тя се нуждае от правилно ниво, за да носи хранителни вещества в цялата ви система. Той не може да работи с големи дози вода по време на хранене, а след това изобщо без вода през интервалните часове.

Водата помага за промиването на тялото ви от токсини и примеси. Не искате всички тези токсини просто да седят в бъбреците и черния дроб през целия ден! Искате редовно, пълно количество вода да се движи през вашата система, да влиза чиста, да излиза навън с замърсителите, редовно през деня. Това поддържа системата ви възможно най-чиста.

Какво ще кажете за отслабването? Колкото повече оставате хидратирани, толкова по-добре. Водата помага да се пренасят мастните клетки далеч от мястото им на съхранение и да се изхвърлят от системата ви. Нуждаете се от вода, така че мазнините да се метаболизират правилно и така остатъчните елементи се отстраняват. За отслабването е много важно да пиете достатъчно вода.

Защо хората казват, че имате "печелене на вода" или "загуба на вода", когато сте на някои диети? Тялото ви винаги се нуждае от вода в него. Някои диети се опитват да ви накарат да дехидратирате - и след това твърдят, че сте по-леки, защото тази вода няма. От една страна това е технически вярно - но от друга страна вече сте нездравословни! Това би било като да избелите костите си и да твърдите, че сте по-леки, защото имате празни, кухи, чупливи кости. Трябват ви костите! Имате нужда и от вашата вода. Когато отслабнете, искате да загубите мазнини - не кости или вода.

От една страна съм съгласен с принципа *, че трябва да пиете, защото тялото ви се нуждае от вода. Но от друга страна, мисля, че имаме достатъчно доказателства около себе си, че съвременните тела са известни лошо, когато чуваме сигнали за „жаден съм“ и „пълен съм“. Продължаваме да ядем, въпреки че технически сме пълни. Не пием, въпреки че тялото ни е жадно. Понякога ядем повече сладки закуски, въпреки че това, което сме, е жадно! Така начинът да преквалифицирате тялото си, за да бъде здрав е да поддържате вода на разположение и да я пиете редовно. Обърнете внимание на сигналите на вашето тяло. Това ще ви помогне да станете здрави и щастливи в дългосрочен план!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: ПИЯ САМО АЛКОХОЛ ЗА 24 ЧАСА (Април 2024).