Бърза и лесна супа от черен боб и веган царевичен хляб

• Април 28, 2024

Супа от черен боб и царевичен хляб вървят заедно като спагети и чесън хляб. Вярвате или не, това обилно и вкусно ястие може да бъде бързо и лесно за приготвяне. След един твърде много копнеж на любимия комбо, се заех да направя проста, бърза и здравословна версия на яденето.

Бърза и лесна супа от черен боб

2 консерви органичен черен боб
1 малък буркан чипол салса с царевица
2 джалапеноса
1 голям съд за супа

Започнете, като добавите и двете консерви от черния боб в големия съд, без да изтичате водата от консервите. След това добавете целия буркан салса. Ако не можете да намерите вид салса с царевица в нея, купете отделна малка консерва с царевица и я добавете в саксията. Накрая добавете нарязания нарязан жалапенос. Ако искате супата ви да е от по-меката страна на пикантността, не забравяйте да изплакнете семената от филийките от джалапено. Ако искате пикантна супа, пазете семената. Ако искате да направите супата си повече като яхния, опитайте да добавите варен ориз към супата, след като супата е готвена.
След като всичко се добави в тенджерата, доведете съдържанието до кипене. Разбъркайте всичко старателно, след това намалете котлона, за да къкри и гответе за 30 минути. Сега сте готови да си направите царевичен хляб.

Vegan Cornbread

1 чаша пълнозърнесто брашно
1 чаша царевична каша
2 чаени лъжички сода за хляб
1 1/2 чаши бадемово мляко
1 чаена лъжичка ябълков оцет
1/3 чаша зехтин
1 супена лъжица кленов сироп

Загрейте фурната си до 400 градуса по Фаренхайт. Смесете всички горепосочени съставки заедно до пълното им смесване. Поставете тестото в средно голям тиган от чугун, предварително намазан с малко количество олио, и поставете върху средния шкаф на фурната, печейки за 15 до 25 минути в зависимост от вашата фурна и височина.

И там го имате, след по-малко от 30 минути вечеряте бързо и вкусно! Ако имате натоварена седмица, опитайте да направите голяма партида, така че вие ​​и вашето семейство да се насладите на остатъците. Също така, за по-сладък вариант на царевичния хляб, добавете още 3 супени лъжици кленов сироп към рецептата или намажете хляба с малко веган масло и нектар от агаве. Можете също така да добавите парчета царевица към тестото с царевичен хляб, за да добавите текстура.

Инструкции Видео: Ментална енергия 1ви Тематичен Телемост Гранд Мастер Рейки Академия (Април 2024).